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怎樣治療失眠吃什么可以調理啊?

25歲2025年03月29日 19:26:31
病情描述:

最近一段時間自己睡不著覺,發現失眠了,所以想問怎樣治療失眠,吃什么可以調理啊?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    失眠的調理方法:第一、調整個人的心態,保持愉快的心情。第二、睡覺前經常用熱水去泡腳,睡覺喝一杯牛奶,有助于睡眠。第三、晚上不能吃的太多,可以在晚飯后適當出門散散步,鍛煉身體,能夠改善失眠的情況。第四、生活中改掉不良的習慣,比如睡前飲用濃茶、咖啡、白酒、黃酒等飲品。失眠也可以通過吃以下幾種食物,比如蓮子、桂圓、大棗、蜂蜜、酸棗仁等食物,都可以起到促進睡眠的作用。

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