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喝茶失眠怎么辦?

26歲2025年03月29日 19:21:02
病情描述:

我最近比較喜歡喝茶,今天在睡前喝茶,結果睡不著覺了,就想問一下喝茶失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    因為喝茶引起的失眠首先是要避免再在睡前喝茶,以免癥狀加重,在喝茶后可以多喝水,促進機體代謝,加快排泄,另外還可以吃點具有安神功效的食物,如蓮子、紅棗等,可以緩解失眠癥狀,另外在睡前還可以喝點熱牛奶,或用熱水泡腳可以改善睡眠質量,還有可以將大腦放空,讓身體容易產生疲勞感,從而加快入眠,若是長時間失眠還需要入院檢查原因再對癥治療,必要時可以使用助眠藥物。

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