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睡眠不好頭疼怎么辦?

26歲2025年03月29日 19:12:54
病情描述:

我最近幾天睡眠質量很差,而且還容易出現頭痛的癥狀,就想問一下睡眠不好頭疼怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    睡眠不好引起的頭痛首先是要改善睡眠質量,在晚上睡前避免飲用咖啡、濃茶等具有興奮神經功效的飲品,也不要食用油膩的食物,在睡前可以用熱水泡腳緩解身體疲勞,也可以喝杯熱牛奶,具有改善睡眠的作用,一般睡眠質量得到改善頭痛癥狀就可以慢慢自行消失,若是植物神經紊亂引起的還可以遵醫囑使用營養神經的藥物治療,在頭痛的時候可以通過按摩、熱敷等方法緩解。

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