1、飲食上要吃一些清淡易消化的食物，還要多吃些蔬菜和水果，補充維生素。也可以吃粗糧，雜糧。要少吃油膩，油脂多的食物。要少喝濃茶和咖啡等刺激性食物。2、每天要限制食鹽量，攝入鈉鹽過多，會導致血壓升高。每人每天鈉鹽攝入量不要超過六克。要多吃些含鈉低，含鉀含鈣豐富的食物，比如土豆，海帶，冬瓜，西瓜，牛奶，酸奶等。3、要戒煙戒酒。長期抽煙喝酒容易發生高血壓，心腦血管病變，并且煙酒還會降低人體對藥物的敏感性。4、一日三餐要定時定量，最好吃八分飽，同時不要暴飲暴食。