驚嚇后失眠怎么辦？問
37歲2025年03月29日 19:03:40
病情描述：
我前兩天晚上看恐怖片受了驚嚇，最近兩天總是有失眠的癥狀，請問驚嚇后失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
驚嚇后失眠首先要注意放松心情、調節(jié)心態(tài)，可以通過聽一些輕音樂、用熱水泡澡、泡腳等方式緩解，也可以適量食用熱牛奶、紅棗粥、桂圓、酸棗仁等具有安神靜心、促進睡眠功效的食物來化解失眠癥狀。同時也需要保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗，并且要避免再次出現(xiàn)受驚嚇的癥狀。如果失眠癥狀長時間不能緩解，也可以在醫(yī)生指導下應用具有安神、促進睡眠功效的藥物調理。
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