抑郁癥患者吃什么食物比較好？問
41歲2025年03月29日 18:50:43
病情描述：
我有一個(gè)同事最近經(jīng)常悶悶不樂，不愛與人交流，醫(yī)生說她是抑郁癥，請(qǐng)問抑郁癥患者吃什么食物比較好？
醫(yī)生回答(1) 答
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于炎冰主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
抑郁癥患者平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、牛奶、雞蛋等，能夠滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，也可以多吃富含維生素C的食物，例如橙子、西紅柿、獼猴桃、西藍(lán)花等，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抗氧化，促進(jìn)鐵、鈣的吸收，還可以多吃富含膳食纖維的食物，例如火龍果、紅薯、香蕉、菠菜等，能夠促進(jìn)胃腸道消化，有助于排便。平時(shí)要避免過量的食用辛辣刺激、生冷的食物，保持心情愉悅。
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