早醒型失眠是指患者在睡覺(jué)后容易醒來(lái)，并且在醒了之后就難以入睡，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)導(dǎo)致患者免疫力下降，以及注意力不集中，會(huì)對(duì)日常生活和工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服助眠藥物，如艾司唑侖等長(zhǎng)效藥，平常可以增大自身活動(dòng)量，多做運(yùn)動(dòng)使自己勞累，有助于入睡，可以在睡前喝一杯牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物來(lái)刺激大腦興奮。