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心里焦慮怎么辦?

36歲2025年03月29日 18:46:29
病情描述:

我最近老是感覺心慌慌的,感覺心里非常的焦慮,吃也吃不好,請問一下心里焦慮怎么辦?

醫生回答(1)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    患者心里面焦慮,首先需要調整自己的情緒,不要去想不開心的事情,可以通過做深呼吸來釋放內心的焦慮。其次患者也可以多與他人交流,幫忙解答內心的疑惑與不解,同時還可以做些運動鍛煉,轉移自己的注意力,例如跑步、游泳或者是登山等。如果焦慮的情緒持續加重,就要去醫院進行心理疏導,同時服用抗焦慮的藥物,例如勞拉西泮,若還伴有失眠的情況,還要服用助眠類藥物。

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