吃糙米可以減肥嗎？問
22歲2025年03月29日 18:42:56
病情描述：
我今天在家稱體重的時候發(fā)現自己長胖了八斤，聽別人說吃糙米可以減肥，請問一下吃糙米可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
單純通過吃糙米不能減肥。雖然糙米含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，食用后可以促進胃腸蠕動，預防便秘，但是沒有減肥的功效。想減肥的人，應避免吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等等，嚴格控制每日食物的攝入總量。同時還需適當進行運動鍛煉，比如跑步、瑜伽、打籃球、打羽毛球、騎自行車、登山、游泳等等。在運動的時候一定要注意安全，做好安全措施。
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