出現運動后頭暈的癥狀，首先要注意靜止休息，盡量平臥，運動前后適當補充維生素；頭暈情況稍微緩解后，可以多喝一些溫糖水補充能量，也可以喝溫熱的淡鹽水補充電解質和血容量，如果依舊覺得頭暈嚴重，也可進行低流量的吸氧，改善患者腦部供血不足的癥狀，當天飲食要盡量清淡，多吃蔬菜水果，忌食油膩、生冷、刺激性的食物，夜晚要保證充足的睡眠，不要熬夜，通常情況下經過幾天休息，癥狀一般可以自行緩解。如果癥狀持續時間較長，建議盡快去醫院就診，積極治療。