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晚上睡覺做夢怎么辦?

31歲2025年03月29日 18:19:49
病情描述:

最近幾天我晚上睡覺的時候都會做夢,所以我想咨詢一下醫生,晚上睡覺做夢怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    晚上做夢首先需要調整心態、放松心情,可以通過適當參加戶外活動,適量進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉,或者通過在睡前泡澡、泡腳、適量飲用熱牛奶等方式放松身心,其次也可以適量食用紅棗粥、山藥粥等具有安神功效的食物,在同時也要保持睡眠環境安靜、昏暗。如果男性睡覺做夢的癥狀對睡眠治療造成嚴重影響,也可以在醫生指導下應用具有安神助眠功效的中藥材調理。

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