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仰臥起坐有什么好處?

24歲2025年03月29日 18:18:06
病情描述:

自己比較喜歡健身,晚上回家后都會堅持做仰臥起坐,因此想問做仰臥起坐有什么好處?

醫生回答(1)
  • 朱明煒
    朱明煒主任醫師

    北京醫院 向他提問

    仰臥起坐的好處:第一、經常的做仰臥起坐,可以起到鍛煉身體,增強體質的作用。第二、仰臥起坐可以增強腹部的肌肉力量,能夠有效鍛煉出腹肌,使形體更完美。第三、女性經常的做仰臥起坐,促進腹部的血液循環,能夠起到緩解宮寒的作用。第四、長期的堅持仰臥起坐,能夠促進胃腸道的蠕動,幫助消化,利于排便,還能有效的預防便秘。但是,在剛開始做仰臥起坐的時候,不能過于著急,需要從一開始的十幾個,慢慢的增加運動的量。

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