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吃西瓜可以減肥嗎?

25歲2025年03月29日 18:12:24
病情描述:

我今天稱體重的時候發現自己長胖了十五斤,現在想減肥,請問一下吃西瓜可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    單純依靠吃西瓜不可以減肥。西瓜雖然具有利尿的作用,可以增加飽腹感,促進新陳代謝,但是西瓜糖分含量較高,過量食用不僅不能減肥,反而會導致體重增長。想減肥的人,應選擇吃低糖、低鹽、低脂肪的食物,比如生菜、青菜、白菜、香蕉、蘋果、蓮藕等等,控制每日食物的總攝入量。給自己定制合理的運動計劃并堅持,比如跑步、仰臥起坐、騎自行車、打籃球、打羽毛球等等,定期稱體重。

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