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天天跑步能減肥嗎?

25歲2025年03月29日 18:09:20
病情描述:

我現在在減肥期間,想每天跑步,但是不知道管不管用,想請問一下天天跑步能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 朱明煒
    朱明煒主任醫師

    北京醫院 向他提問

    天天跑步一般是可以減肥的,跑步的運動強度還是比較大的,能夠有效消耗體內多余的脂肪,不過患者要根據自己的身體素質來選擇運動的方式以及時間,避免加重身體的負擔,出現肌肉、關節勞損的情況。另外減肥并不是單靠運動的,還需要調整飲食習慣,避免進食高熱量、高脂肪類的食物,可以多吃低熱量、高纖維的蔬菜水果,并且在飯后還要注意適當散步,不能立即躺下。

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