身體亞健康是身體所處的狀態，這個狀態介于疾病和健康之間，沒有明顯的疾病的反應，但是身體會出現不適的癥狀，如出現胸悶氣短、失眠多夢、盜汗、口干、大便干燥、面色蒼白、食欲不振等。還容易出現心律失常、心絞痛等。身體處于亞健康和生活習慣以及情緒等有關。平時要保證良好的生活習慣，合理的飲食結構，規律的作息，保證充足的睡眠，另外還保持積極樂觀的心態，還可以適當的進行鍛煉，幫助放松心情還可以提高免疫力。