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腿粗進行拉伸有什么好處?

36歲2025年03月29日 17:55:03
病情描述:

我的大腿特別的粗,朋友說對腿部肌肉能拉伸,可以瘦腿,我想了解一下腿粗進行拉伸有什么好處?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    腿粗進行拉伸可以加快腿部的血液循環、舒緩腿部的肌肉和關節、緩解肌肉痙攣僵硬、緊縮肌肉、降低肌肉緊張度、保護韌帶、放松肌肉、緩解肌肉酸痛,適當的進行拉伸還可以維持身體平衡,增強身體素質,要避免拉伸時間過長,過度拉伸會導致肌肉出現損傷。建議在運動前后要適當的進行拉伸,這可以幫助放松身體,增加身體協調性,使身體的線條更加流暢,避免出現肌肉扭傷。

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