首先，每天晚上在溫水里加入精油和浴鹽，水位沒過小腿，泡15分鐘左右，一邊按摩一邊泡，可以放松小題的肌肉，促進血液循環，減輕浮腫，幫助排毒。也可以多吃含有維生素、鈣和纖維素的食物，可以加幫助消化，防止腿部水腫，例如魔芋、葡萄柚、芹菜、番茄、香蕉、花生等。想要瘦小腿還需要多做運動，晚上睡覺前，躺在床上，雙腳抬起，做蹬自行車的姿勢，每天堅持15分鐘，也可以通過跳繩、練瑜伽、做高抬腿運動、下蹲、揉腿肚的方式來瘦腿。