練太極拳可以增強心臟功能、增加肺活量、提高平衡能力、健美、預防骨質疏松、改善神經系統、促進血液循環、強筋健骨、修養身心、促進新陳代謝、陶冶情操、促進消化。經常打太極拳還可以預防動脈硬化和高血壓，太極拳還可以改善關節韌帶彈性、增強肌肉收縮力、疏通經絡、平衡陰陽氣血、增強身體抵抗力。有神經衰弱、風濕性關節炎、糖尿病、高血壓、消化不良或心臟的患者，適當的打太極拳對于促進病情恢復是有幫助的。