睡覺總是半夜醒怎么辦？問
25歲2025年03月29日 17:44:04
病情描述：
我睡覺總是半夜就醒，經(jīng)常會吵到我老婆，兩人為此老吵架，請問一下睡覺總是半夜醒怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
睡覺總是半夜醒，患者一定要調(diào)整自己的情緒，如果精神壓力過大或者是焦慮，就會導(dǎo)致容易驚醒或者是入睡困難，平時要多與其他朋友交流溝通，也可以通過運(yùn)動釋放內(nèi)心的不良情緒，例如跑步、游泳或者是打球等，白天運(yùn)動還能夠增加身體的疲憊感，提高睡眠質(zhì)量。另外患者在睡前還可以泡個熱水腳或者是飲用一杯純牛奶，也能促進(jìn)睡眠，必要時服用安眠類的藥物。
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