長期有不吃早飯的習慣，對人體健康不利，早上在工作或者學習的時候，容易出現疲乏、記憶力不集中等情況，是因為身體內能量不足而引起的。其次不吃早飯的情況下，反而會導致午餐和晚餐吃入的能量過多，就有可能出現發胖的現象。還比較容易出現胃病，在早上胃酸分泌容易腐蝕胃黏膜，不利于胃部健康。建議平時要有好的飲食習慣，早餐可以選擇清淡有營養的食物。