越運動減肥越胖的原因有很多，很有可能是過度運動，導致脂肪一部分變成了肌肉，而往往肌肉是比較難減的，如果肌肉越大，視覺上也會顯得很胖。也有可能是大量運動，導致內分泌失調，因此也會加重肥胖的癥狀；同時不排除是運動量增加，食量也隨之增加。建議肥胖的人通過有氧運動和無氧運動一起結合起來，但是運動的時間不可以過長，同時要保持飲食的清淡，少吃高脂肪、高熱量等食物，避免影響減肥的效果。