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緊張出汗特別厲害怎么辦?

35歲2025年03月29日 17:35:19
病情描述:

我只要在不熟悉的地方上臺、人多的地方等講話、發言就會很緊張并且出很多汗,特別影響我的生活,想問一下這種情況我應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    首先,緊張出汗是人的正常生理現象,有可能是焦慮癥,多汗是因為植物神經紊亂,對生活、工作、學習都會造成一定的困擾,但不用過于擔心,平常可以多出去走走,多交朋友或者多和朋友談談心,放松、擺正、調整好心態,提升自己的自信心,多做鍛煉,特別緊張的時候可以閉上眼睛做深呼吸來調整,直到心情放松下來再睜開眼睛,也可以去看心理醫生或者到正規醫院進行檢查。

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