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早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎?

25歲2025年03月29日 17:30:25
病情描述:

我最近在減肥,有一個朋友讓我在早上沒有吃飯前喝蜂蜜水,我想知道早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 殷安康
    殷安康主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    早上空腹喝蜂蜜水有助于減肥,可以促進胃腸道的蠕動,有助于排出體內的宿便,并且能使機體產生飽腹感,減少對其它食物的需求量,從而達到減肥的目的。在減肥期間,需要少吃或不吃高脂肪高糖高熱量的食物,例如蛋糕、肥肉、碳酸飲料等,控制飲食總熱量的攝入;同時配合積極運動鍛煉,以慢跑、游泳等有氧運動為主,每次運動40分鐘以上,促進脂肪燃燒,每周運動至少3次。

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