健腹輪可以減肚子嗎？問
26歲2025年03月29日 17:30:22
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)我肚子上的肉比較多，朋友建議我使用健腹輪進行運動，我想知道健腹輪可以減肚子嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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殷安康主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
健腹輪具有瘦肚子的作用，健腹能夠鍛煉機體的核心肌群，其中包括腹直肌、腹外斜肌等腹部的肌肉，在運動后能夠促進局部脂肪的消耗，從而達到瘦肚子的作用；在進行健腹輪鍛煉時，應(yīng)循序漸進增加時間，在鍛煉的前后進行肌肉拉伸，在鍛煉時還需要注意飲食的控制，此時避免吃高脂肪高熱量的食物，控制飲食的總攝入量。平時避免久坐不動，以免導(dǎo)致腹部脂肪的過度堆積。
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