女性體內濕氣重首先要注意保暖，要注意室內空氣流通，避免長時間處于濕冷環境下，其次也要進行跑步、健走、游泳、瑜珈等鍛煉，來改善血液循環，促進體內濕氣排出。女性也可以在醫生指導下應用蒼術、黃岑、茯苓、人參、白術、威靈仙、桑枝、澤瀉、通草、薏苡仁等有著祛濕功效的中藥材調理，其次也可以適量食用具有祛濕功效的食物，例如冬瓜、山藥、鴨肉、萵筍、紅小豆、鯽魚湯等食物。