特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

當前位置:首頁 > 問題大全 > 老年人睡眠不好如何調理?

老年人睡眠不好如何調理?

60歲2025年03月29日 17:24:30
病情描述:

我父親這幾天睡覺夜里總是醒來好幾次,晚上睡覺時入睡困難,請問醫生老年人睡眠不好如何調理?

醫生回答(1)
  • 郭瑞芳
    郭瑞芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    老年人睡眠不好可通過以下幾種方式進行調節。一是白天多運動,晚飯后可適量增加活動量,可以進行散步、打太極等舒緩運動。二是睡前可以洗熱水澡或泡腳,放松身心,有助于睡眠。三是睡覺環境保持安靜,溫度適宜,睡前喝杯牛奶。四是睡前避免飲酒以及濃茶,容易引起神經興奮。五是晚飯避免吃辛辣刺激食物,吃些五谷雜糧或新鮮蔬菜水果。六是養成生物鐘,大多數老年人睡覺較早,可在入睡前半小時躺在床上冥想,長期如此可以規律作息。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作,著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可,不得轉載。

推薦醫生
宗巖

宗巖

中醫科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內回答

主站蜘蛛池模板: 亚洲看片| 国产区视频在线 | 91电影网在线看电影 | 99国产视频有精彩视频 | 91国产电影 | 日本免费一区二区三区 | 国产在线自在拍91 | 99国产在线精品视频 | 成人亚洲在线 | 国产精品入口免费软件 | 91中文字幕在线 | 日韩精品日韩字幕亚洲区 | 91国产精品福 | 国产日韩精品欧美 | 精品线一区二区三区免费看 | 国产91精品秘 入口福利 | 日韩精品国产原创 | 91官网 | 亚洲熟女乱一区二区 | 亚洲欧美日韩国产手机在线 | 国产亚洲日韩一区二区三区 | 日本在线播放不卡一区二区视频 | 99偷拍视频精品一区二区 | 奶片cc视频在线观看免费网站 | 国产 白丝 喷水 | 91精品福利资源在线观看 | 亚洲综合国产一区二区三区 | 91自拍网站| 精品国产一区二区三区51 | 国产激情电影综合在线看 | 精品国产免费观看一区高清 | 国产精品网站不卡在线观看 | 欧美日韩高清观看 | 精品一区二区三区中文字幕乱码 | 黑人巨大跨种族video | 学生妹大白兔网站狼性亚洲精品 | 激情久爱视频 | 99极品哺乳期女神挤奶在线观看 | 精品国产午夜福利在线观看 | 中文字幕乱码区二区欧美 | 91精品成人国产app下载 |