通常導(dǎo)致尿失禁的方法有很多，若您是因?yàn)榉逝忠鸬哪蚴Ы枰e極的參加戶外運(yùn)動，如跑步、爬山、跳繩等，促使機(jī)體脂肪消耗；對于自然生產(chǎn)的女性盆腔肌受到損傷，進(jìn)而不能制成尿道、膀胱，從而出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，該類人群應(yīng)該加強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練，多做提肛、凱格爾運(yùn)動，促使盆底肌收縮。平時還要控制飲水量，不要憋尿，保持輕松愉悅的心情，必要時可以到醫(yī)院檢查下。