一天跳繩多少個可以減肥？問
35歲2025年03月29日 17:09:02
病情描述：
我今天看了一下，發(fā)現(xiàn)自己長胖了十斤，現(xiàn)在想減肥，請問一下一天跳繩多少個可以減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
跳繩是一項有氧運動，一般建議一天跳1000-2000下，持續(xù)半小時左右，長期堅持可以幫助減肥。在跳繩的同時，控制飲食，不吃脂肪含量過高的食物，比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等等，以免引起肥胖。跳繩不僅可以幫助減肥，還可以增強體質(zhì)，改善機體的免疫能力，具有強健筋骨的功效。要想減肥，在日常生活中應(yīng)選擇吃富含纖維素的食物，促進胃腸蠕動，除了跳繩還可以進行其它運動，比如跑步。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的