應該先明確引起舌苔厚白的原因是什么，再針對性的治療。這個時候可以多喝點水，飲食上吃點清淡易消化的食物，有的時候這種現象是由于體內有寒濕引起的，所以這個時候可以應用溫中散寒、健脾去濕的中藥治療，比如附子理中丸等，期間避免吃太寒涼的食物，比如各種冷飲等，還要適當的增加鍛煉，提高自己的身體素質。平時晚上不要熬夜，保證一個規律的作息習慣。