想要瘦腿的女性應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，如深蹲、高抬腿、蛙跳等，都可以較好地鍛煉腿部的肌肉，但是在鍛煉之后一定要進(jìn)行局部的熱敷、按摩，避免脂肪變成肌肉，使腿看起來更粗。其次，女性還需要加強(qiáng)全身的鍛煉，如游泳、跑步等，其中游泳是較為快速有效的減肥方式，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷也比較小。人體在瘦身期間還需要注意飲食的控制，不能吃熱量較高的食物，適當(dāng)攝入新鮮蔬果。