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怎樣減肥?

28歲2025年03月29日 16:59:09
病情描述:

我感覺自己的體型很胖,但是又不知道怎么減肥才會有好的效果,想知道應該如何減肥呢?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    如果想要減肥,建議采取科學健康的方法,比如飲食調理配合有氧運動等,減肥人群在飲食上不要吃高熱量以及各種甜食,還有油炸食品、膨化食物等,可以多吃點新鮮的蔬菜水果,以及含有蛋白質的食物,做好營養均衡。期間配合游泳、慢跑、仰臥起坐、瑜伽、騎行、俯臥撐等,根據個人的需求選擇合適的一種。一定要長期堅持才會有效果,不能亂吃減肥藥,不利于人體的健康。

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