晚上十點后運動對身體是不好的。人體在晚上十點左右是休息的時間，此時需要讓機體得到充分的休息，而且晚上十點鐘的空氣也并不好，夜間光線不是很清楚，如果此時運動，很有可能會出現摔倒或者是其他危險狀況。如果處于冬季，此時運動還有可能會刺激呼吸道，引起呼吸系統疾病。建議您可以在早晨鍛煉身體，也可以在吃完晚飯之后適當散步即可，可以鍛煉身體，也可以降低危險狀況發生概率。