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晚上喝水好不好?

34歲2025年03月29日 16:53:32
病情描述:

最近兩天我晚上吃的飯有點咸,就喝了很多水,結果有點睡不好,請問晚上喝水對身體好嗎?

醫生回答(1)
  • 彭世橋
    彭世橋主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    晚上喝水可以選擇在睡前兩小時喝水,比較有利于身體健康。因為適量飲水能夠稀釋血液,改善血液粘稠,有利于降低患有心血管疾病的風險。而且晚上適量飲水能夠增強人體新陳代謝,促進排毒,并改善晨起后咽喉干燥、沙啞的癥狀。但是晚上大量飲水,或者是在睡前飲水,很容易增加人體腎臟代謝負擔。而且夜間人體還在進行新陳代謝的情況下,會引起交感神經興奮,對睡眠質量造成影響。

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