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床上瘦腰瘦肚子的方法?

34歲2025年03月29日 16:44:21
病情描述:

我聽說在床上進行運動,對于腰部和肚子可以有減肥作用,請問床上瘦腰瘦肚子的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    想要瘦肚子和腰部,可以在床上去進行仰臥起坐,對腰腹部去進行鍛煉,不僅可以對局部的肌肉進行鍛煉,還可以幫助肌肉拉傷,對于局部脂肪的燃燒也有一定的幫助。還可以在床上去進行蹬自行車的運動,在進行運動的時候,不僅可以對腰部進行運動,對于腹部的肌肉也有鍛煉效果。在瘦身的時候,要注意除了運動,飲食上也要注意控制熱量的攝入,避免吃油炸類食物和甜食。

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