每一百克豆腐含有八十大卡，熱量不高，減肥人可以適量吃些豆腐。豆腐是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有較多的蛋白質，食用后可以增強機體的抵抗力和免疫力，預防骨質疏松，調節(jié)內分泌系統(tǒng)。想減肥的人應避免吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞、漢堡等等，給自己制定合理的運動計劃，比如跑步、打籃球、跳繩、仰臥起坐等等。每天吃完飯后不要立即坐下，以免脂肪堆積在腹部。