肝郁脾虛的人首先要保持良好的心態，不要長時間的生氣，以免導致肝損傷，導致肝郁脾虛加重。您可以適當的吃小米、薏米、紅豆等具有健脾功效的食物調理身體。您也可以吃菠菜、動物血等具有補氣血功效的食物調理身體。您要保持規律的飲食習慣，吃清淡容易消化的食物，減少對胃腸道的刺激。如果肝郁脾虛嚴重，您可以使用陳皮、金桔、檸檬、山楂等具有疏肝理氣功效的中藥調理身體。