想要補血益氣，可以適當吃小米、大米等主食，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等蛋白質含量豐富的食物，多吃阿膠、蓮藕、大棗、蓮子、枸杞以及山藥等食物，可以起到補血益氣的作用。嚴重的患者可以在醫生的指導下使用十全大補丸、人參養榮丸、黃精丸等具有補血益氣作用的中成藥積極治療。平時應該加強運動鍛煉，常見的有跑步、游泳等。同時需要保持心情的舒暢，避免過度的緊張以及焦慮。