痰濕體質主要與脾氣虧虛，運水化濕能力下降有關。因此，痰濕體質的人群平時可以選擇使用白芥子、陳皮、茯苓、赤小豆、薏苡仁泡水代茶飲，具有健脾寧心、利水滲濕的功效，有利于改善痰濕體質。由于脾胃氣滯，患者還會出現脘腹脹滿、疼痛、納呆便溏，還可以飲用皮荷葉茶，具有理氣健脾、調中燥濕的功效，有利于改善消化不良、納呆等不適癥狀。此外，痰濕體質的人群平時還要堅持運動，并保持作息規律，有利于幫助改善痰濕體質。