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如果每天走路能減肥嗎?

33歲2025年03月29日 16:38:51
病情描述:

我現在又有減肥的計劃了,但是每天上班回來就很累了,根本不想運動了,那如果每天走路上班下班能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    每天走路確實能夠起到減肥的目的,并且走路也是一種很好的減肥方式,但是需要注意走路的運動量比較少,減肥的效果就不明顯了,所以一般每天走路半小時到一個小時之間才能起到較好的減肥效果,如果每天只是走路幾分鐘,飲食不節制也沒有其他的運動,就起不到減肥的效果。每天在走路的同時可以加大走路的步伐,調動全身的肌肉有助有燃燒脂肪,也可以隨時隨地行走循序漸進增加運動量。

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