經期可以喝紅糖水。因為紅糖性熱，有活血化瘀的作用，可以促進子宮內膜完整的脫落從而使經血快速的排出體外，針對體寒并有痛經癥狀的女性，可以用紅糖姜茶來驅寒止痛。紅糖中除了蔗糖外，還含有鐵、鈣等對人體造血功能有刺激性的物質，可以有效補血。對于經期面色蒼白、四肢無力的女性，紅糖內的葡萄糖成分快速釋放，達到補充體力的效果。同時紅糖還有多種抗氧化物，能有效對抗衰老；紅糖中的氨基酸可以促進人體蛋白質形成，加快新陳代謝，達到加速脂肪燃燒的效果。