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怎樣減小腹?

26歲2025年03月29日 16:23:14
病情描述:

最近我坐下來的時候就會明顯的發現小腹部贅肉很多,穿衣服的時候也比較明顯,能夠看出來,想知道怎樣才能減小腹?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想要減小腹,你可以采取一些針對性的鍛煉方法,比如卷腹運動、平板支撐、仰臥起坐、跳繩等,平時在閑暇之余都可以做一做收腹的動作,可以消耗腹部的脂肪,長期堅持之后也會有一定的效果。同時要注意保持一個正確的站姿和坐姿,日常還應該多喝水,從而可以促進腸胃的蠕動,可以幫助清理宿便,飲食上避免吃高熱量以及油膩的食物,吃飯的時候要細嚼慢咽,保持一個好的狀態。

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