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小肚子怎么瘦下來?

26歲2025年03月29日 16:22:43
病情描述:

我的小肚子很大,很明顯,穿衣服的時候肚子凸起來很不好看。請問醫生小肚子怎么瘦下來?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    想要瘦肚子,首先要嚴格的控制飲食,建議少食多餐,避免吃油炸燒烤類食物,避免喝飲料,控制糖分的攝入。可以在兩餐之間偶爾的攝入水果,平衡身體的營養供給。同時要適當的去進行運動,每天運動的時間要控制在一個小時以上,還可以選擇轉呼啦圈、騎自行車或是快走、跑步等運動,對于腰部可以起到很好的鍛煉效果,還可以對腹部去進行熱敷按摩和理療,對于瘦肚子也有很好的幫助作用。

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