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比較好的減肥方法?

28歲2025年03月29日 16:22:20
病情描述:

我感覺自己的身型太胖了,試了很多減肥的方法都沒有效果,想知道有沒有比較好的減肥方法?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    比較健康的減肥方式就是通過飲食調理的方法,配合進行體育鍛煉,對人體不會有什么損害。而且減肥都有一個過程,最關鍵的是需要毅力,不要過于著急。平時在飲食上建議你多吃新鮮的蔬菜水果,盡量不吃高脂肪、煎炸類的食物,可以多吃點含有優質蛋白的食物,同時配合進行有氧運動,比如跳繩、慢跑、游泳等,運動之前要注意先做熱身鍛煉,只要長期堅持,過段時間之后就會有明顯的效果。

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