每天都養成睡午覺的習慣是比較好的，有助于補充睡眠、緩解疲勞、緩解壓力、養容美顏等，還可以提高一個人的應變能力和記憶力，調整自身的情緒等。但是睡午覺的時候要控制好睡眠的時間，不宜過長，一般建議半小時左右即可，睡多了反而會起到反效果。如果是本身就有高血壓病史的人群，每天睡午覺還可以有效的保護心腦血管，降低腦梗塞等疾病對的發病幾率，平時要保持好的生活飲食習慣。