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騎單車一個月能瘦多少?

26歲2025年03月29日 16:22:09
病情描述:

我這段時間正在減肥,聽朋友說騎自行車可以減肥,我想請問一下騎單車一個月能瘦多少?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    騎單車可以加快脂肪燃燒起到減肥的功效,但一個月具體能瘦多少并不好確定,和這個月中的飲食、運動時間、個人身體素質等都有關系,但若在控制飲食的情況下進行減肥,一個月大概能瘦五到十斤左右。若是想減肥除了騎單車外,還需要控制飲食,避免使用油膩刺激性的食物。另外還可以進行游泳、跳繩等有氧運動,也可以加快減肥的進度。必要時還可以入院進行抽脂減肥。

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