瘦小腿肌肉，可以采取以下幾種方法：第一，按摩，每天晚上睡覺前可以輕輕拍打或按摩小腿肌肉，使肌肉變的松弛，從而達到瘦腿的目的；第二，有氧運動，像是慢跑、游泳等，對瘦小腿肌肉都有較好的效果，不過每次運動的時間要久一點；第三，打瘦腿針，瘦腿針可以直接作用于肌肉組織，達到快速瘦小腿肌肉的目的；第四，激光溶脂，通過激光照射的方式，將體內脂肪溶化，達到瘦腿的目的，效果也是比較理想的。