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做仰臥起坐能瘦肚子嗎?

22歲2025年03月29日 16:10:35
病情描述:

我的體型不算肥胖,但是我肚子上的肉有點多,請問我堅持進行仰臥起坐,能夠把肚子上的肉減掉嗎?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    堅持進行仰臥起坐能夠幫助瘦肚子。因為在進行仰臥起坐的過程中,會不斷收縮腹肌,有利于消耗腹部脂肪,幫助瘦身。但是要適當進行鍛煉,過度進行仰臥起坐時,很容易引起腰椎受損,影響身體健康。而且人體每日的消耗量大于攝入量,才能夠達到減肥效果。因此還需要保持飲食清淡,多吃新鮮的水果蔬菜,并配合進行跑步、游泳、打球、瑜伽等運動,有利于更好的達到瘦身、瘦腹的效果。

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