身體中的脂肪正在燃燒的時候，一般是不會有相應的癥狀出現的。脂肪燃燒指的就是脂肪的分解，在分解脂肪的時候需要消耗身體中的能量，可以通過進行有氧運動的方式去燃燒脂肪。跑步、游泳、轉呼啦圈等方式對于脂肪的燃燒都有幫助作用，在進行運動一個小時以上時，就可以達到燃燒脂肪的效果，在運動的時間比較短時，燃燒的都是糖分和水分。在進行減脂的時候，飲食上要注意選擇一些高蛋白的食物攝入。