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運動后多久可以喝水?

27歲2025年03月29日 16:01:09
病情描述:

我今天運動后非常的口渴,但是不知道什么時間可以喝水,請問一下運動后多久可以喝水?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    一般情況下運動半小時之后可以正常飲水,如果運動結束后極度缺水可以先少量飲水緩解口渴癥狀,注意不可以過量飲水避免引起嘔吐。運動結束半小時后,機體逐漸恢復正常狀態,血液流動速度減慢,患者即可正常飲水。運動過程中出現缺水現象,可以少量多次的飲水,為了避免運動中缺水,還可以在運動前一小時補充水分。運動結束后的人群不可以立即進入空調房或使用風扇,避免受涼感冒。

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