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女人長期跑步的好處?

32歲2025年03月29日 16:01:05
病情描述:

我老婆每天早上七點都會出門跑步,她已經堅持一年了,所以我想問一下女人長期跑步的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    女人長期跑步對身體是有很多好處的,經常跑步容易加快全身的血液循環,加強新陳代謝,可以起到強身健體、延緩衰老的作用,還可以緩解失眠的癥狀,對心肺功能也有一定的加強作用,另外長期跑步還有助于提高機體免疫力的作用。但是不可以長時間跑步,或者使用不正確的跑步姿勢來跑步,這樣容易造成損傷半月板。另外平時跑完步后,可以適當進行按摩,防止肌肉過于勞損。

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